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睡眠不足，瘦素降低19%～26%！睡眠时是蛋白质合成制造肌肉的重要时刻，有良好睡眠，就能制造良好的肌肉，自然增加基础代谢率。连续6天睡眠不足的人，瘦素(一种和肥胖有关的荷尔蒙，能释放讯息告诉大脑饥饿与否)会降低19～26%。另外，喝足量的水对提升基础代谢率也有帮助。减掉脂肪？别错过饭后30分钟黄金时间碳水化合物经过小肠分解后，最终会变成葡萄糖进入血液，变成身体能量来源。小肠吸收是在饭后30分钟左右开始，血糖浓度上升也正是在小肠开始吸收后的30分钟。因此，想要减掉脂肪，饭后别坐下看电视或是躺着睡觉，不妨稍微活动一下。

从饮食上看，低脂饮食和低碳水化合物饮食哪个减肥效果更好？目前来看，低碳水化合物饮食和低脂饮食作为基本的减肥策略，两者的效果差不多。平衡膳食。尽量每餐吃多种花样的食物，这样就可为机体提供多种营养素，尽量少吃含脂肪高的食物，因为1克脂肪禽9千卡热量，而1克蛋白质或碳水化合物只含4千卡热量。每天吃3—4两瘦肉或鸡、鱼肉即可。少吃糖、少饮酒，1瓶啤酒含热量为150千卡。

以前那些减肥办法尽管说果，但是很伤身，要不就是代价太大。陌谷美容减肥坚信、健康的减肥形式才是理想的美体办法，其以美体减肥、身材管理为先导，应用绿色产品，减肥的同时能够防备慢性，美容养颜又养身保养，体现中医调养文化中追求"健康、平衡"的精神，让减肥变得简单，让减肥。



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此外，公司总部对各地加盟店统一进行设计装修，从而提高减肥会馆在当地的知名度和美誉度，增加客源，确保效益。面对如此巨大的减肥市场，有自己减肥特色的品牌，用推出自己独特有健康的减肥方法，吸引更多的肥胖者，拥有巨大的商机，财富就在眼前。

“陌谷生态减肥，它是国际优异的减肥技术，不必打针、不必吃药、不必挨饿、效果持久，打通你身体淤堵的经络，让您吃饱、喝好、睡好的正常状况下减肥，达到你理想的身材”。一疗程减数斤，只减脂肪不减水分，效果持久无不良反应，健康、绿色、科学，从基本上处理您的肥胖问题。在减肥的同时可以调理内分泌失调，调理新陈代谢平衡，因而不只能减掉多余的脂肪，还可以减掉身体的内脏脂肪，能避免脂肪肝、高血脂、月经紊乱等脏腑性能失调的症状。