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多吃水果养颜美容,多吃水果帮助消化!水果的好处多得说不完,许多人更是借着吃水果减肥,认为它好吃、会饱,却不会太过“滋补”。水果成了健康、美容、减肥的万灵丹。事实果真如此吗?所有水果都是低脂的,适合减肥人士?这是一种误解。牛油果、椰子和榴莲3种水果是减肥大敌,与苹果每100克含60卡路里相比,相同分量的牛油果含180卡路里、椰子含354卡路里、榴莲更达459卡路里。其中椰子更含饱和脂肪,大量进食会令胆宸茬鏈変笓鍒╁彿鍚? 娴庡崡宸茬鍑忚偉涓昏闈犱粈涔? 宸茬鍑忚偉鏁堟灉濂藉悧澶氬皯閽? 宸茬鍑忚偉鍓綔鐢? 宸茬鍑忚偉鍚堜綔璐瑰灏? 宸茬绱ц偆绮惧崕鑶? 宸茬鍖栧鍝? 宸茬鍑忚偉搴楁€庝箞鍚堜綔鐢佃瘽 宸茬鍑忚偉闈犺氨鏁堟灉鎬庝箞鏍? 宸茬鍑忚偉鍚堜綔鐢佃瘽固醇水平过高,增加心脏病病发及中风风险。

肥胖的原因何在?我们的身体是由约30-40%的固形成分,60-70%左右的水分所构成的。固形成分中有一半是体脂肪,约占人体体重的15-20%。人体所需能量的大半都由脂肪供给,积蓄脂肪是人体本能的功能,但如果摄入食物不当,脂肪就会在体内过剩,便会沉淀下来,兼之身体缺乏相对于脂肪增多的运动,就会使正常的脂肪代谢受到破坏,使脂肪在体内堆积起来。还有神经系统及内分泌系统的调节机能产生障碍,也会造成脂肪过量产生,使人体发胖。

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