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少食多餐、均衡营养减肥、不要喝酒、多吃熟鸡蛋、选择减肥蔬果。“少吃一点”永远是减肥的不变法则。但是你知道吗?不正确的饮食会让你越减越肥哦!错误观点——少吃一顿正确做法——少食多餐首先我们要知道,饥饿与食鍑忚偉鍚堜綔宸茬椤圭洰鍝佺墝欲完全是两回事,饿是一种生理需要,而食欲却可因为种种外来的刺激而产生,不一定非等到饥饿时才会有胃口。譬如在一个宴会中,明明刚吃饱,可是看到主人送来的美味点心,忍不住就又吃起来。有些人更会在感到压力时不断地吃东西。

压力会让人发胖,原因是人在承受压力时会刺激肾上腺皮质醇分泌。肾上腺皮质醇指数居高不下,会使得食欲不断提高,促使人们闷吃闷喝,摄食过量。而腹中大量的食物又刺激胰岛素等激素的分泌,导致脂肪在体内特别在腹部的堆积。许多女性在紧张、焦虑、抑郁的情况下,都会以狂吃零食作为发泄或补偿,为心灵增加满足感。这也是腰身变粗的原因所宸茬鏈変笓鍒╁彿鍚? 娴庡崡宸茬鍑忚偉涓昏闈犱粈涔? 宸茬鍑忚偉鏁堟灉濂藉悧澶氬皯閽? 宸茬鍑忚偉鍓綔鐢? 宸茬鍑忚偉鍚堜綔璐瑰灏? 宸茬绱ц偆绮惧崕鑶? 宸茬鍖栧鍝? 宸茬鍑忚偉搴楁€庝箞鍚堜綔鐢佃瘽 宸茬鍑忚偉闈犺氨鏁堟灉鎬庝箞鏍? 宸茬鍑忚偉鍚堜綔鐢佃瘽在。

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