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所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心,有效指标为减少热量,健康指标为保护基础代谢,持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。四个减肥小误区:减重不一定就是减肥:人体的重量由众多成分组成如:水占人体重量的55%;脂肪占人体重量的20%;蛋白质占人体重量的20%;无机盐占人体重量的5%。任何一种成分的减少都会导致人体体重的降低,但不一定是减少脂肪。

减肥进入平台期说明身体已经适应了这种减肥的模式,这宸茬缇庝綋鍑忚偉鍚堜綔杩為攣个时候就需要作出改变。一般减脂的人较爱的减脂运动莫过于跑步,简单粗暴,效果显着,但是,随着跑步时间的逐渐加长,我们渐渐发现,效果越来越低了,因为这个时候你的身体已经适应了这一状态,所以你是时候改增加新项目了,例如举铁和游泳,给身体新的刺激。

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有人就问了,开一家这么专业的减肥店要花多少钱呢,以二线城市昆明为例,以中规中矩的150平方米的店来说,租金可能要花10万元,装修按照每平方800元的标准,人员工资每人每月3000元起步,流动资金10万元,再加上品牌加盟费3-8万元,总的投资也就是30万元以内,知不知道这个价格大家能不能接受。

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