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不知道是不是大家都听说减肥需要蛋白质的参与，所以越来越多的人开始推崇高蛋白质饮食。虽然高蛋白的食物确实可以帮助人们减肥，但是蛋白质的代谢产物主要是尿素，摄入太多的蛋白质会加重脏器的负担。且如果摄入大量的蛋白质的话，到了中期人体会将其作为能量的来源，那么就会出现肌肉蛋白质迅速流失的情况，对于减肥不利，还有可能影响身材。

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什么是体脂？我们去健身房的时候总是会听到说，测一测你的体脂？什么是体脂？体脂百分比的计算法是把动物体重中的脂肪部分重量与整个身体的分量相除，再乘以，脂肪包含必需脂肪(essentialfat)及储存脂肪(storagefat)。所谓必需脂肪，就是指身体要维持生命及繁殖所需的脂肪。