俗话说得好“世上只有懒女人，没有丑女人”，对于丑女人，除了脸上不施妆容外，还在于身材的走形。女人只要勤劳点，经常多给自己化化妆，如果可以的话，在多做运动，让自己拥有苗条的身材，这样的女人一定会是美丽的女人，而且减肥瘦身还有很多捷径可以走的。

俗话说得好“世上只有懒女人，没有丑女人”，对于爱美的人来说，减肥护肤等等是一生的工作，因为她们的勤劳，她们拥有了美丽。但是对于懒惰的女性了来说，美丽遥不可及。但是今天陌谷瘦身想告诉大家懒人也有减肥法。懒人怎么样坐着能减肥？

坐在座椅边缘的1/3处，双腿分开，脚尖点地，腰部挺直，上半身向右倾斜，双臂努力向上延伸，双手合十，坚持15秒后，换反方向做同样动作。此动作是通过臂部的拉伸作用修炼臂部流线，促进大臂处顽固脂肪的燃烧。



大多数减肥者能做到的减肥运动都是一些比较简单的，比如跑步、瑜伽、健身操等等。却很少有人做引体向上来减肥，一方面是因为它的难度比较多，另一方面是因为很少人知道引体向上能减肥，只知道它能锻炼臂力。虽然很少人能够做到，但是引体向上是一个很好的减肥运动之一，那么引体向上有什么作用呢，接下来就跟着陌谷瘦身看一看吧。

完成比你预期更多的数量。如果你已经可以做上几个引体向上了，那么进步的方法很简单：逼迫自己完成比力量范围内更多的次数！设置有进步空间又有实际意义的目标可以让你更加努力地尝试比预期更多的数量，让引体向上的训练成为让你自豪的事儿吧——每次只要多完成一个，就把它看成一个小小的进步。举个例子，假设你现在一次只能完成两个引体向上，那么下次训练就把目标设为完成三个引体向上，即便你较终只完成了两个半，你仍然是在稳步前进。