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有的人跑步就像是系统性的一样,每天定时定点定量的去完成,然而一段时间后发现结果根本就没有如自己所想的那般于是开始崩溃,较后放弃。不要小看人体的适应能力,它能在六个礼拜内适应一个新的运动,特别是对于一些中强度的有氧宸茬鍑忚偉涓撻棬搴楅潬璋卞悧运动,如果你已经这样跑步半年甚至一年的话,那么你身体可能已经适应了几个月甚至十个月了,相同的运动量,你燃脂的效率就已经开始下降了。

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