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脂肪是含有较高热量的一种物质。所以，想要减少热量的摄入，就要减少高脂肪的食物哦!而脂肪分为不饱和脂肪、饱和脂肪和反式脂肪酸。前一种是能帮助你加快燃脂的重要物质，适量摄取是减肥的好方法。而后两者却是会让你发胖的罪魁祸首，要减少食用哦!每天至少要吃五份以上纤维丰富的食物，比如新鲜水果、蔬菜等，因为多吃蔬菜有助于润肠通便。蔬菜中芹菜与水果中的苹果都是高纤食物，可以多吃。

减肥店的选择正确的促销方式。减肥店的促销方式大致有三类，一种价格折扣与折让，这种方式通常在体现在会员制减肥店上，不少减肥店通过积分制来实行价格折让。二是赠送护理和礼品。这种赠送往往和节假日促销联系在一起的，比如圣诞节期间，不少减肥店就会赠送一些圣诞小礼品。三是主题促销，一些高端的减肥店就会举行一些沙龙，开一些美容课程等，这种促销一般来说较适合规模较大的减肥店。选择一个合适的促销方式至关重要。

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