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身上的脂肪并不是一两天形成的，想要在短期内瘦下来几乎是不可能的事情，得需要一个不懈坚持的过程哦！想要减肥成功除了控制饮食以及各方面以外，运动也是必不可少的。想要减肥必须要做好长期坚持的准备，平常较好每天坚持运动，每次运动的时间不能少于半小时，并且需要长期坚持下去哦！只有这样才能真正起到燃烧脂肪的作用。

肥胖标准是什么？所谓肥胖，是指体内脂肪组织异常堆积使体重超出正常范围。有人自认为肥胖，需要减肥，并不一定是“真胖”。判定是否肥胖，有两种常用方法，一种是国际上公认的体重指数法（BMI）：即体重（公斤）/身高2（米2），计算结果为BMI值。BMI值在18.5-23.99之间，属正常体重，BMI值在24-27.99之间，属超重，BMI值在28-35之间，属I度肥胖，BMI值在35-40之间，属II度肥胖，BMI值大于40，属III度肥胖。

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