在我们生活中，相信有很多朋友听说过在经期的时候减肥是很有效的吧，那你知道在月经期有哪些减肥方法吗？在经期的时候减肥又有哪些注意事项呢，在经期的时候减肥吃哪些食物才有效呢，接下来就一起去了解一下吧。

月经期减肥方法
1、月经期间月经期间，不少女性都备受煎熬，集中力低下，容易疲倦，身体总是觉得不舒服，甚至贫血犯晕、腰痛、痛经等问题。此时，包括强度较高的肌肉锻炼，室内户外的剧烈运动都要停下来，不要勉强去做。生活上的各方面，也要调节好对身体的负荷、强度以及量。减肥计划：这个时段的减肥计划要暂且搁置，特别是喜欢节食的女生，此时较要紧的是恢复营养均衡的饮食，尽量保持体内平衡。
2、月经结束，卵前在月经结束到排卵期之前的这段时间，我们体内的雌性激素分泌平衡发生改变，是较容易瘦下来的时机。特别是经期身体状况良好的女性，可以在后半段时间，逐渐恢复减肥的力度，相反，那还是得月经结束后再开始吧。



经期减肥是女人都知道的事情，那到底是否能减肥成功呢，这是需要我们好好的了解一下的了，女人在经期适当的减减肥，锻炼一下自己的身体还是非常的好了。但是，要注意，不要着凉了，那样的话很容易感冒的，经期也是女性身体较为敏感的时期，减肥得小心，别陷进这些经期减肥误区，一起来看看。

1、经期做剧烈运动经期拒绝剧烈运动减肥，比如长跑、跳绳、跳高等，因为剧烈减肥会导致月经失调等状况出现，不仅会影响女性朋友的身体健康，还会越减越肥，这是个错误的方法！

2、经期喝茶减肥喝茶有消脂解腻的功效，很多人在吃了油腻的食物时候，都喜欢喝两口茶，久而久之就会养成喝茶的习惯。但是，茶的碱性较强，经期喝茶容易加剧痛经。因此，经期并不宜喝茶减肥。