减肥，对于很多女生来说是必修课。那么如何减肥才能成功呢？坚持很重要，特别是坚持一些能够瘦身的习惯。相信很多正在减肥的妹子都走过不少弯路，什么吃减肥药啊，节食啊，较后不仅体重没有减下来，还把身体搞垮了。其实，减肥说简单也简单，说难也难。那么难在哪里呢？坚持！减肥要的就是一个坚持。如果你能够按照下面给出的习惯坚持三个月以上，那么你会发现，你也是能够变成女神的。

怎么快速减肥？对于大多数女性来说，减肥都是一辈子的事业，怎么快速瘦下来是每个人都想知道的，那么怎么才能快速瘦身呢？怎样快速减肥瘦身？经常听到一句话说“减肥是女人一生的事业”。为了见初恋情人，为了穿婚纱嫁人，为了……有时候你需要在短短的一周之内减掉赘肉，该怎么办呢？

陌谷瘦身告诉怎样快速减肥，让你在一周之内减掉10斤！怎样快速减肥瘦身？减肥前的准备工作：
1、你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪，晚睡的人除非你隔天可以睡超过12小时，不然你别想瘦。
2、当感到饥饿是因为正在瘦所以饥饿时要撑住，不要想什麼好吃的东西去幻想自己瘦到目标体重的完美样子，如果看到美食想吃，就想如果没吃可能又多瘦半公斤！
3、依你的新陈代谢好坏，有些人一天可以瘦1公斤有些人0.5公斤，如果你睡前的体重跟当天睡醒时的一样，你隔天睡醒就又会瘦罗！



首先：小腹要做到经常卷缩你是不是发现自己的小腹有微凸的症状？这是为什么呢？可能是你平时总是弯腰驼背，长期坐在椅子上不愿意运动造成的。若想改变这样的情况，就要在平时先养成保持紧缩小腹的习惯。这样能让腹部的肌肉保持紧致。

第二：坐着时要注意收腹端正有时候我们的肥肉长得快，和我们的坐姿有很大的关系。长期吃完饭葛优躺，自然会长肉了。所以要减肥前，先把坐姿练好了。要知道，端正的坐姿能让你的臀部和腿部保持一定的紧张感。那么什么是端正的坐姿呢？一是坐着的时候要挺直背部，双腿并拢；二是要注意收紧腹部。每天保持这样的坐姿二十分钟，可以改善腹部赘肉严重的情况。