“瘦”似乎已经成了现代人刻意追求的时尚，但瘦也要瘦的健康，瘦得结实，瘦得精神才好。通常的减肥，并不是一件轻松愉快的事情，要每日节食，而节的食也都是较爱吃的美食。经常忍饥挨饿简直成了苦行僧式的修炼，好象执意要与身体作对。凡是令身心抵触的做法，都很难持久。常常要以失败告终。这种屡试屡败的经历，对自身精神的伤害远大于减肥。

如何能将减肥与我们的身心谐调起来，轻松愉快的完成呢？我们先来了解肥胖的两大成因：肝郁，脾虚。肝郁使胆汁分泌不足，脾虚使胰腺功能减弱。而胆汁与胰腺正是消解人体多余脂肪的两位干将，只有将这二位的积极性调动起来，才能迅速解决肥胖的问题。消解肝郁肝郁我们的消解法是：常揉肝经的“太冲”至“行间”，大腿赘肉过多的人，较好用拇指从肝经腿根部推到膝窝曲泉穴100次，这通常会是很痛的一条经，每日敲“带脉”300次，用拳峰或指节敲打大腿外侧胆经3分钟，拨动“阳陵泉”一分钟，揉“地筋”三分钟；这样“肝郁”的问题会很快解决。



八段锦对身体的好处，简单概述为滋阴助阳、培元补气、疏通经络、活血生津。长期锻练可使人强身健体、聪耳明目、延年益寿。而人体的经络畅通、气血充足才能够更好的减肥。现代人太多通过节食、过度运动来减轻体重，殊不知，这样往往会损耗人体的阳气与气血，让人越来越容易肥胖。

道家八段锦则是在锻炼中强调活动全身关节、肌肉、调节精神紧张、改善新陈代谢、增强心肺功能、促进血液循环，从而提高人体各个生理机能。这些才是可持续瘦身、变相“一劳永逸”的正确方式，当一个人身体血液循环畅通，气血强盛的时候，是不会轻易发胖的。