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对于肥胖的人来说,冬季是减轻体重,控制肥胖的大好时机。此时,肥胖者晚餐应少吃,并安排得清淡一些。由于晚间人体异生作用大,营养素易成脂肪而储存,同时晚间活动量小,晚餐丰盛,则引起血脂升高,并易于沉积在血管壁上,为动脉硬化埋下隐患。多吃还要多动,研究表明,胖人和瘦人在夜间消耗的热能大致相等。关键是白天,胖闄岃胺杩為攣鍚堜綔子活动少,身体内部活动趋于缓慢,以致热能积存转为脂肪。

如果不吃饭后对人体供给减少,无法满足脑部脂肪消耗的需求时,脑部工作效率也会大打折扣。并且营养不足也会影响到脑部发育,严重的还会损伤脑细胞,这些都会对记忆力很有影响。不吃饭减肥长久来看,对人的免疫力也会受到很大影响。为了减肥不吃饭这个行为,更是错上加错,减肥需要长期的坚持,一个月瘦4斤左右才是比较合理的。

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