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强度越大越能减肥?只有持久的小强度有氧运动才能消耗多余的脂肪,这是因为小强度运动时肌肉主要利用氧化脂肪酸获取能量,而大强度的锻炼更多的是消耗体内的糖原来供应能量。随着运动强度的增大,脂肪消耗的比例会越来越少,接近极限的运动几乎不消耗脂肪。因此,轻松和缓、长时间的宸茬鍑忚偉鍙互鍚堜綔鍚? 宸茬鍑忚偉鍙潬鍚? 宸茬鍑忚偉寮€搴楀悎浣湹颓慷仍硕蛐穆饰衷?00~126次/分钟的长时间运动较有利于减肥。

为什么会出现肥胖与水肿并存的现象呢?原因是多方面的。肥胖者的皮下脂肪组织增多,对浅静脉的支撑作用减弱,而且血管易于扩张,血液淤积,导致血液及组织液回流受影响而发生浮肿。肥胖者只要加强体育锻炼、适当减肥,水肿也会自然“销声匿迹”。另外,许多人为了减肥而长期控制饮食,使饮食结构极不合理。体内血浆蛋白成分贫乏,造成了营养不良性水肿。

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年底活动的底层逻辑是什么?客户需求和商家需求。客户需求包括福利反馈、年终折扣、足够真诚的品质。而商家需求是什么呢?购买量和热度。反向思考一下,美容院商家是否满足了顾客的需求,并且给与相应的裂变福利机制,就能得到我们想要的结果呢?

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