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如何突破平台期?既然在平台期肌肉被保护了,水分又难以继续从细胞中流出,燃烧的主要是脂肪了。那么就必须接受这个现实,减脂本来就是很困难的事,前期的快速体重降低的只是水分而已。打起精神,每天快走3小时,宸茬涓撲笟鍑忚偉鍚堜綔璐瑰灏戦挶相当于消耗70克脂肪,坚持30天,消耗2公斤脂肪,这才是实打实的减肥。如果你没开始大吃,走路必然是有效的,在体重相等的情况下,不会有个体差异,只要坚持步行,2公斤每月可以保障。如果你走12小时就可每月减8公斤,不含水分的8公斤。这将是你身体脂肪的很大一部分。

在怀孕的时候孕妈妈会担心孩子的营养问题,所以经常给自己补充一些营养以保证胎儿能够健康成长,但是如果你盲目的增加营养就有可能给自身带来肥胖问题。特别是在怀孕的后期,营养摄取增加运动量减少,如果稍微不注意饮食就很容易造成肥胖,那么孕期如何避免肥胖呢?

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