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肥胖可以分为单纯性的肥胖及继发性的肥胖。单纯性肥胖指的是单纯地因为摄入太多，代谢太少而出现肥胖。而继发性肥胖指的是因为疾病出现肥胖，单纯生态减肥基本是无效的，也可能是短效的。只有先治疗疾病本身，解决肥胖源头，才可以真正瘦身成功。生态减肥方法适合全身肥胖和腹部局部肥胖。生态减肥主要就是针对我们的腹部的经络及穴位，可以有效刺激腹部的穴位，让气血保持通畅。我们的腹部是脾经胃经过的位置，调节腹部经络，可以达到显著的瘦身效果。

国家拥有几千年文化内涵和养生传统，养生已成为一种公认的健康生活标记。现代社会，随着亚健康问题的暴露，人类的养生意识逐步回归。中医养生成为席卷社会的时尚风潮。中医养生时代已经到来。人类对身心健康的保护，不再于观念转变和口头关注，更多的人情愿为自身和家人的生命长远事业投入越来越多的人力、物力和财力。在政策面上，也开始对健康领域的发展释放出支持的信号。在“十一五布局纲要”中明确提出要“推动公众营养改善行动”。健康领域对国民经济的奉献蕴涵无限前景。

陌谷生态减肥建议，冬季的饮食控制总原则应该是低糖低脂，在运动量降低的情况下，多吃富含维生素的食物，一般每日摄入1500至1700卡热量。简单而言就是，办公室白领一餐吃1至2两饭，少吃肉多吃青菜。但饮食控制属于相对控制，运动多的人可以多吃一点，运动少的人需要少吃一点。对于能够保持冬季锻炼的人群，适当的摄入比夏季更多的热量也是合理的，但是也不建议放开饮酒或是每天摄入高热量食物。



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导致肥胖的最根源原因是摄入的热量超过了消耗的热量。如果你狂吃不停，并且不经常运动，摄入的热量就无法消耗，就会转化为脂肪囤积在体内。而腹部是消化系统位置，并且脂肪层本来就厚，自然容易胖起来。很多人出现肥胖问题主要是从中年时期开始的。这主要是因为随着年龄的增长或者运动量的减少，人的代谢能量会有所下降。代谢率一下降，人就容易胖起来。而人体最容易肥胖起来的部位就是腹部。

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