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为了减肥，一些人会选择利用这种可以在短时间内瘦身的方法。但是这种方法的可怕就是让你在限制食物和体液的摄入之后还难以瘦身。你认为的体重下降，其实只是你过度排汗而降低的体重。下降的基本都是体液，只要补充完水分体重就会恢复。且长期试图用这种节食的方法来减肥，将会增加减肥的难度，还会导致糖原的储备降低，而增加肌力损耗的风险。

你有没有发现，健身运动后1个小时之内，你的食欲好像受到了抑制，反而不想马上进餐。这就对了，强度适中、持续时间超过30分钟的的健身运动是帮助我们抑制食欲的好办法，研究表明中等强度以上的运动后1-2小时内，机体消化和吸收能力受到抑制，大约较安静状态下减少2/3左右。所以运动帮助你远离食物诱惑的同时，也会转移你的注意力，抑制你的食欲！

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