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睡眠缺失会改变代谢。瘦素是一种显示过饱的激素,当指示饥饿的胖素增加时,瘦素水平会下降,这时候,人的食欲大开。在一个睡眠实验鍑忚偉鍚堜綔 宸茬中,连续两晚只允许睡4小时的人,其瘦素水平就降低18%,而胖素增加28%。显然,人们的睡眠真的在减少。

减体重和减脂肪要区分开来部分人认为减肥就是减重,其实不尽然,生态减肥是侧重于减脂肪。做生态减肥时只是针对局部一些脂肪进行重新构造,实现改善体型,是调整脂肪的比例与分配,减去多余脂肪。减肥的速度因人而异灸减肥的速度根据个人的体质和对针刺治疗的接受能力而定。生态减肥的机理主要是调整人体的代谢功能和内分泌功能。生态减肥对20~50岁的中青年肥胖者效果较好。因为在这个年龄阶段,人体发育比较成熟,各种功能也比较健全,通过针灸治疗,比较容易调整机体的各种代谢功能,促进脂肪分解,达到减肥降脂的效果。

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