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导致肥胖的不是吃多少而是吃什么,通过摄入食物获得的热量会在你身上堆积很多的肥肉。原因很简单,在消化过程中,机体代谢蛋白质与糖类要比代谢脂肪燃烧更多的热量。因此,如果我们摄入的是脂肪类的食物,那么获得的脂肪也会比较多,而如果摄入的是糖类或者蛋白质食物,那么人体吸收的脂肪就会相当的少一点。总而言之,不同的食物能够带来的脂肪也是不同的。营养学专家建议,宸茬鍑忚偉搴楅兘鏈夊摢浜? 宸茬鍑忚偉搴楃數璇? 宸茬鍑忚偉搴楀湴鍧€ 宸茬鍑忚偉搴楃殑椤圭洰每天只能有30%的热量来源于脂肪。要少吃脂肪,尤其避免吃肥肉、可可脂和其他饱和脂肪酸含量高的食品(如奶油爆米花、冰淇淋等)。

人体每个部位深浅层脂肪比例是不一样的,如大腿内、后侧是以深层脂肪为主,而大腿前、外侧是以浅层脂肪为主。因此,吸脂对减局部脂肪特别明显,至少5至8年不反弹,如果饮食均衡、适量运动基本没有反弹可能。但吸脂不适合由疾病引起的全身性肥胖,如内分泌失调等,因其脂肪是以浅层脂肪为主。

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