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减肥七分靠吃。少吃多餐是许多营养师都认可的一种科学的饮食减肥方法。少吃多餐是指一天饮食分为5~6餐,至于每天吃多少,要看个人情况以及进食的时间。把一天饮食摄入热量进行分配,一日三餐可按照3:4:3或4:4:2的比例分配。如果一天进食多餐,那么正餐时间可以多吃一些,吃到六分饱。而濡備綍缁忚惀宸茬鍑忚偉搴? 濡備綍鍚堜綔宸茬鍑忚偉正餐之外进食则要少吃,以蔬果为主,少吃主食。

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身上胖还可以用衣服遮盖一下,可是脸上的肉肉比较多的话是难以遮盖的,脸大就会让整个人看起来都会显的很胖。脸部减肥操这些小动作极大有利于改善面部轮廓和皮肤健康,每天早上和晚上洗完脸之后,你可以用双手轻轻拍打或者敲击脸部直鍏ㄥ浗宸茬鍑忚偉搴楁帓鍚? 鍏ㄥ浗宸茬鍚堜綔鍑忚偉鍝佺墝到脸颊呈微红为止。这种方法不但能促进脸部血液循环,而且还可以让你的脸色变红润,还能更好的修紧面部、突出轮廓的效果。这个方法不用花费金钱,只要持之以恒即可,值得一试。

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