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那些成功瘦身的人讲述自己的瘦身方法时,各说纷纭。其实,我们仔细观察,大家除了重新检讨自己的饮食以外,他们的作息、睡眠、运动和心灵也做了很多的改变。而减肥,从来就没有一蹴而就,随便吃个什么就寮€涓€瀹跺凡绉€鍑忚偉搴楁€庝箞鏍? 寮€涓€瀹跺凡绉€鍑忚偉搴楀拫鏍纺苁菡庖凰怠Ｎ颐切枰谝簧胁欢暇?思考自己的身体为什么出了错?当心念改变时,便会摒弃过去那些引来疾病的错误生活方式,重新认识自己的身体。

减肥是指把体内脂肪作为身体所需要的能量被消耗掉,从而改变身体的体脂率,若想达到这样效果,必须要保证体内热量负平衡,也就是说要保证每天身体消耗的热量大于摄入的热量这才能达到热量是负数的状态,久而久之体内多余的脂肪全部会转化为能量被消耗掉,较终达到减肥效果。

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