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如今,女孩子为了苗条的身体,节食减肥也是比较常见的,究竟该怎么护理身体,这些大家都知道吗?现在很多女孩为了减肥真的是什么事情都会做,而节食减肥是较常见的一种,因为在她们看来,如果没吃东西的话就会让自己减肥加快。虽然节食减肥效果是有的,但是其实危害性也是非常大的。今天我们就来看看节食减肥到底会给我们带来哪些危害吧。

有些想减肥的朋宸茬鍑忚偉椤圭洰鍚堜綔搴楀搧鐗? 宸茬鍑忚偉鐩稿叧浜у搧友,很极端的做法就是,我从现在开始节食,一天都不吃饭,一定可以把自己饿瘦,还有一部分人想着我就继续睡觉,不吃早餐,这样捱到中午再吃饭,少吃一顿饭是可以瘦下来的。其实这样的做法是不科学的,节食是可以瘦下来,但是很伤身体,还容易反弹,而不吃早餐不仅瘦不下来,还容易患上结石,得不偿失,其实减肥没有那么难,但是一定要有科学的方法,不能盲目减肥。

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对减肥者来说,一天最重要的关键在于“早餐”,研究表明,早餐吃得健康、吃得满意的人比那些根本不吃早餐的人瘦。那是因为早餐帮助促进你的新陈代谢,这样你这一天会燃烧宸茬鐦﹁韩涓撻棬搴? 宸茬鐦﹁韩鎷涘晢鍑忚偉鍚堜綔更多的热量,早餐绝对不能省。而适度的蛋白质,如瘦肉、鸡蛋,会帮助你瘦得“水水亮亮”,如果你觉得早晨吃东西会令你觉得不大舒服,那你可以只吃些水果。

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