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甲状腺是人体最大的内分泌腺体。甲状腺因机体需要生成甲状腺激素,对各种营养物质,如碳水化合物、脂肪及蛋白质等的合成代谢及分解代谢,起着重要的作用,从而维持各种细胞的生理活动。一般情况下,只要能够充分运动,就能促进脂肪燃烧,达到体重下降的目的。维生宸茬鐦﹁韩鍑忚偉鎷涘晢鍚堜綔素E及碘则是甲状腺所需的营养素,必须摄取足够才行。富含维生素E的食物包括小麦胚芽、番薯、马铃薯、菠菜、甘蓝、黄豆、蜂蜜等;富含碘的食物则有洋葱、海藻类、海盐等。

减肥是指把体内脂肪作为身体所需要的能量被消耗掉,从而改变身体的体脂率,若想达到这样效果,必须要保证体内热量负平衡,也就是说要保证每天身体消耗的热量大于摄入的热量这才能达到热量是负数的状态,久而久之体内多余的脂肪全部会转化为能量被消耗掉,较终达到减肥效果。

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产后新妈妈的身体都会出现很宸茬鐦﹁韩鍚堜綔鎬诲叕鍙? 宸茬鐦﹁韩鍚堜綔鎬婚儴大的变化,尤其是体型的变化,想要减肥,产后6个月是减肥的黄金期,只要好好把握这段时间,产后想要恢复理想体重并非难事。素食食谱的纤维素含量高,除了一般人熟悉的蔬菜水果之外,米饭、粗粮馒头也都含有丰富的纤维素,不但有饱足感而且可预防便秘。素食用低油烹调,做出来食物清淡、好消化,能够避免过多油脂的摄取。

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