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人们要想拥有苗条的或者潇洒的身材,首先一定要有规律的生活与平衡的饮食。其中,科学搭配饮食要符合以下守则:早餐一定要吃好,而且谷类,水果,蔬菜等都要均匀的分配于三餐之中;一次大量进食后,身体会鍚堜綔涓€瀹跺凡绉€瑕佸灏戦挶分泌较多的消化酶,促使人吃的食物消化吸收,所以每餐吃的越多,反而饿的更快;避免盐份的过量摄入,每天500毫克就足够了。

卡路里对于减肥的人士来说应该都不会陌生,想要吃一种食物连卡路里都要斤斤计较的算着,可是到最后也不见得瘦了多少,所以减肥的重点是你吃了什么,而不是热量吃了多少。吃进去的肥胖根本就不全是卡路里的错,而是一些影响你代谢的食物的错。热量摄入多少,一直是人们控制体重的主要手段,也是人们选择食物的标准,只要热量控制了吃什么并不重要。

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