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在减肥之路上,有一个很好的减肥心态是相当重要的,有了良好的心态,那么你的减肥就成功了一半。很多产后妈咪由于这个特殊的时期,不断的对身体补充营养,同时的运动量又减少了,所以很多妈咪都肥胖了起寮€涓凡绉€鍑忚偉搴楅渶瑕佷粈涔? 寮€涓凡绉€鍑忚偉搴? 寮€宸茬鐦﹁韩搴椾竴骞存宔灏戦挶来。产后如何快速瘦身能恢复到昔日的窈窕身材呢?首先,我们就要打好心理保卫战,做足心理减肥操,产后战胜肥胖我们才会有很大的信心。

大多数人都知道要减肥就要运动,但是有些人对运动减肥了解并不全面,认为只要运动就能减肥,事实上并非如此,有些运动也是只能锻炼肌肉却无法减肥的,最有效的减肥运动有哪些呢?最能消耗体内脂肪的运动包括走路、拉伸运动、慢跑、足底按摩和热水浴、跳舞等等。当然,做这些都有时间要求,比如走路,每天累积走两小时的路,尤其是在有坡度的地方快走最能消耗脂肪,又比如慢跑,要坚持半个小时以上才能燃烧体内的脂肪,热水浴也也一样,热水浴并不要求要很热的水,在略高于体温的水中冲淋20分钟能加快新陈代谢。

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