已秀生态减肥原理:一、已秀生态减肥以为:肥胖是一种病症,并不单是饮食过高,代谢率低造成,其实肥胖是一种本虚标实之症,主要是脾气肾气虚弱为本症,使水液在体内代谢不掉,而致构成的痰,湿,淤,浊为标症。已秀生态减肥以为看诊肥胖症应分型论治,不能用头通医头,脚痛医脚的挨饿措施看诊肥胖,因而已秀生态减肥把肥胖症主要分成三大类,八种病症。二、三大类:(1)单纯性、(2)继发性、(3)药物性。三、八种症型(1)肝气郁结型、(2)胃热湿阻型、(3)脾湿健运型、(4)脾肾阴虚型、(5)痰淤湿阻型、(6)气滞血淤型、(7)脾肾阳虚型、(8)产后肥胖型。

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生物学家发现了一种为OBESE的基因,该基因在脂肪细胞中能合成一种激素,它分泌出来后,借助血液循环运输到脑中枢,同大脑中的受体相结合,这时大脑就把信息反馈到消化系统,抑制机体过分进食,这就是科学家们所称的“瘦激素”,一旦“瘦激素”发生病变,则易导致肥胖。

已秀生态减肥建议,冬季的饮食控制总原则应该是低糖低脂,在运动量降低的情况下,多吃富含维生素的食物,一般每日摄入1500至1700卡热量。简单而言就是,办公室宸茬鍑忚偉搴楀噺鑲ュ悎浣滃簵白领一餐吃1至2两饭,少吃肉多吃青菜。但饮食控制属于相对控制,运动多的人可以多吃一点,运动少的人需要少吃一点。对于能够保持冬季锻炼的人群,适当的摄入比夏季更多的热量也是合理的,但是也不建议放开饮酒或是每天摄入高热量食物。



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胖人的胖,除表现为全身性赘肉增加,体重超标,另外要引起重视的就是“围度”,普通人的腰臀围比例也应在符合健康的范围。测宸茬鍜嬫牱鍚堜綔量腰、臀围的方法如下:测量工具为无弹性卷尺,穿薄形的紧身衣裤进行测量。测量时,卷尺紧紧地贴在皮肤上,但不能陷入皮肤,测量数据应精确到毫米。测量腰围时,把卷尺放置于肚脐水平处,在呼气结束时测量;测量臀围时,把卷尺放在臀部的最大周长处。完成测量后,用腰围数据除以臀围数据,得出腰臀围比例,用以评定腰臀围比例等级。

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