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从中医学角度讲，肥胖是因为痰湿造成的。中医减肥机理主要是调整人体的代谢功能和内分泌功能，利用经络原理，通过刺激穴位，调节脏腑功能，达到清理湿热，消食化痰的作用，从而起到减肥效果。中医减肥对20-50岁的中青年肥胖者效果较好。因为在这个年龄阶段，人体发育比较成熟，各种功能也比较健全，比较容易调整机体的各种代谢功能，促进脂肪分解，达到减肥降脂的效果。

有些人以为在减肥的过程当中要尽量的节食，这样才会减得快一点，甚至连早餐都不吃，其实这是一个非常错误的减肥方法；相反，我们更应该要吃一顿丰盛的早餐。一顿丰盛的早餐可以让你一整天精神百倍，半天不吃饭，只会消耗你的肌肉而不是脂肪，不稳定的饮食习惯只会产生能转变成脂肪的卡路里，而且还会让你终日昏昏沉沉。

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