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减肥的两大原则是减少摄入和增加消耗，较好能够双管齐下，一方面调整饮食，一方面加强运动。另外，多补充维生素对减肥也极有帮助，而且事实上不管是采取哪一种减肥方式，维生素的补充都是不能忽略的。以节食手段来减肥的时候，由于吃进去的食物减少，连带使各种维生素的摄入也变少，容易引起各种维生素缺乏的症状，造成减肥后遗症。

导致肥胖的最主要原因是过度饮食和缺乏运动，于是合理的饮食结构、适量的运动成为了大家减脂瘦身时的首要选择，但是为了能尽快摆脱肥胖困扰，不少MM采用节食减肥法减肥，不仅简单方便，而且见效非常快。但是，这其实是一种假象，之所以体重减轻了，多数是因为身体缺少营养，导致身体细胞水分、营养不足引起的，而且长期节食减肥还会危害身体的健康，致使下一次摄取的食物量比原先的多更多。



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减肥加盟店的项目是否具有实效性。项目的实效性也就是项目产品的效果。只有顾客亲眼目睹了产品的效果才会相信，才会对减肥院产生信任感，才会再次光临，或介绍更多的亲戚姐妹前来。这样一个介绍几个，几个再介绍更多，顾客口碑上去了，自然品牌也就响了，只有被顾客认可的产品才是长盛不衰的制胜法宝。

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