天气让不少人食欲不振，不想吃东西。那么这个时候你就需要喝一些瘦身粥，排毒清肠，将体内的垃圾清掉，有助于减肥瘦身。经常做来喝，不需要多久，就能让你拥有好身材，变美变瘦不是梦。

1.玉米面红薯粥材料：玉米面、红薯做法：取玉米面100克用凉水搅拌成糊状;红薯洗净去皮切碎，将锅中的水烧开，放入调好的玉米面，然后再将切好的红薯一起放进水中，需要不停搅动以防止玉米面黏在锅底。煮的时候较好选用文火，中间可以稍微加入冷水。状态以不过稀不过稠为好。功效：玉米面含不饱和脂肪酸等营养物质，红薯又有饱腹和助排便的效果。2.山芋粥材料：山芋、粳米做法：将粳米洗净，再将山芋洗净去皮，切成小丁备用；将粳米放入煮沸的水中，待米粒涨满后，倒入山芋丁，稍煮片刻即成。



俗话说，“早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少”，“好、饱、少”的定义是什么？早上吃的好就是营养价值高，中午吃的饱就是要吃的充足，以补充下午的精力，晚上吃的少是吃清淡点卡路里低的不给肠胃带来负担。那么所谓的“饱”中午减肥吃什么好？下面大家一起来看看。

中午减肥吃什么好？鸡蛋可以说是所含有的营养物质中较丰富的食物，研究发现，成年人每天只需要吃一个鸡蛋就可以吸收足够的营养了。这也是为什么早上必须要吃一个鸡蛋的原因，因为早餐的营养占有全天营养摄取的68%。很多人都还不知道吧，在中午时间吃一个鸡蛋，可以起到很很好的健康减肥效果哦，在补充营养的同时还能够减肥，这是很多人都没有想到的，因此，想要减肥的朋友们，不妨在吃中午饭的时候加一个鸡蛋在里面。