俗话说“一日之计在于晨”。所以减肥也是要从早上就开始做起了，那么你知道早餐吃什么可以减肥吗？今天陌谷减肥就给你介绍几款具有减肥效果的早餐食物，让你从早上就开始进行减肥工作，瘦出完美的身材。哪些早餐具有减肥的效果？

豆浆+全麦面包虽然说减肥是不能摄入太多的营养，但是有些营养还是不可以缺少的，喝一杯豆浆的话是可以帮助我们补充蛋白质，再配上2片全麦面包补充身体所需的热量即可。因为豆浆跟全麦面包都属于低热量的食物，所以不用害怕吃这2种食物会发胖。牛奶燕麦粥现在很多人都开始习惯于早餐的时候吃燕麦了，因为燕麦里面所含有的食物纤维是非常容易被我们的人体所吸收，并且因为它的热量很低，所以也是一种减肥的食物。在早上的时候可以用温牛奶泡燕麦的话还可以补充我们体内的其他营养，是一种必不可少的减肥早餐。



减肥似乎是每个女人的心病，每次看到别人瘦瘦的，自己却是一身的肥肉，想通过运动减肥，但又坚持不住，吃药的话，又担心对身体不好，但又什么方法既不需要运动，又不会危害身体健康的减肥方法呢？今天陌谷减肥就带大家了解一下晚间西红柿减肥法，想减肥的妹子们赶快get起来吧。

什么时候吃跟晚饭一起吃，可以将生的西红柿切成薄片，也可将小西红柿直接做成沙拉，可以在吃晚饭时喝一些番茄汁佐餐，也可以通过加点儿番茄酱、蔬菜泥、西红柿罐头来增添菜色。更神奇的是，西红柿居然能和两位“减肥大敌”和平共处。当它和油脂类一起食用时，不仅吸收效果更好，还可消除便秘;而当它和碳水化合物一起食用时，则能有效降低血糖生成指数，使血糖值不易升高，从而创造易于减肥的体内环境。