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跑步是全民热衷的一种运动，因为简单减肥效果有效。只要跑步时间足够和运动强度足够，那么减肥的效果就是相当好的，但是跑步也仅仅只是起到增强体质以及减肥的作用，并不能达到塑形的效果。如果你想要拥有前凸后翘的好身板，就必须要通过一些局部的锻炼才可以。

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多喝热水。这相对不是一句敷衍的话，而是真实有效的减肥方法。很多人一到冬天就不爱喝水，因为水分需求不多，但是实际上，多喝热水不仅能够让身体变得暖和，也能够加速新陈答谢，能够很好的帮助身体清理一些毒素，特别是一到冬天就不爱出门的人，或者长时间呆在空调房的人，多喝热水是较为简便的减肥方法。

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