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早餐不宸茬鍑忚偉鎷旂伀缃? 宸茬鍑忚偉浜у搧缁欐湁婵€绱牭峁┤颂逅枘芰?帮助大脑运转,也会启动人体新陈代谢,对减肥、维持体重非常重要。每餐餐前人体生长素(又称饥饿素)浓度都会上升,而早餐最能有效抑制生长素,让身体比较不容易感到饥饿。上午人体新陈代谢最为活跃,因此早餐吃得丰富,身体有一整天时间处理掉多余热量。

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