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研究人员发现,在孩子6个月大时,如果新妈妈每天睡不足5小时,那么在孩子1岁大时,她就将比那些每天睡7个小时的母亲额外增加10斤体重。因此,可不要小看这几个小时的睡眠,差别就是这么大。如果女性在产后一年比产后6个月时睡得还要少,那么她减肥的难度将增加两倍。另外的研究也证实,睡眠时间减少将导致激素改变,使食欲增加,这应该也是她们体重增加的一个重要原因。为了自己和孩子的身体健康,新妈妈必须认真考虑如何宸茬鍑忚偉搴楀摢涓墝瀛愬ソ增加自己和孩子的睡眠时间,新妈妈如果希望恢复到产前的体型,那么除了保持健康的饮食和体育锻炼外,还要每天多睡两小时。

每个人在减肥的过程中都会有一个平台期,这是必然的。当遇到减肥平台期时切记要坚持,减肥成功与否就在此一站了,一般来说平台期的长短因人而异长者2-3个月短者1-2个月,不过也有些人的减肥平台期很短一个星期左右或者十几天的。挺过这段时间,脂肪就会继续减少,体重也因此而开始继续下降。遗憾的是,很多人在减肥平台期丧失信心,放弃减肥,或者因为体重的保持不动而误以为减肥已经成功,从而麻痹大意,不保持减肥成果,导致在平台期反弹,年年减肥年年肥,其实就是因为减肥者缺少减肥专业知识及专业人士的指点而在平台期栽了跟头,不但没减肥成功,反而会变的更胖,浪费了大量的时间,精力,财力,还有信心和热情!

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