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俗话说“冰冻三尺，非一日之寒”，“一口吃不成个胖子”。参加运动减肥决不能急于求成，而应该有目的、有计划、有步骤地进行，要日积月累，这样才能取得满意的减肥效果。同时，开始减肥时运动量宜小，待适应以后再逐渐增加。经过一段时间的运动减肥后，如果运动时感到发热、微微汗出，运动后感到轻松、舒畅、食欲及睡眠均好，说明运动量适当，效果良好，就要坚持下去。运动的动作要由易到难、由简到繁、由慢到快，时间要逐渐增加。每次运动时要注意由静到动、由动到静、动静结合。此外，要掌握好动作的要领、技巧和锻炼方法。

就减肥美体产业而言，国外美体减肥业发展的趋势是大力发展连锁性美体减肥俱乐部，这也是减肥美体业发展的必然趋势。然而综观我国减肥美体企业，项目形式单一、内容缺乏新意、概念局限、盲目跟风模仿、经营模式存在诟病的现象依然存在，这都将成为影响我国减肥美体产业发展的巨大阻碍。

2004年陌谷品牌于山东创立，在短期内就已成为专业健康减肥连锁品牌的佼佼者。10多年成熟运作、成长和沉淀，陌谷带着成熟的运营模式及全套减肥定制科技管理进入中国市场，随即风靡国内的美容界，成为引进生态减肥概念和模式的企业，为国内美容行业注入全新的服务模式，奠定陌谷定制减肥科技管理的标杆地位。



陌谷减肥拥有自己独特的减肥方法。能够帮助减肥者用一种健康的状态去减肥。不仅有自己独特的减肥方法，还有自己不错的器材，在对服务人员进行统一培训的时候会教他们怎么用这些器材。这种技术的减肥品牌很少拥有，因此陌谷减肥具有很大的优势。

营养减肥餐是需要一个有规律并且营养健康的模式，如果没有一定的规律那么减肥也是不能很好的控制体重的，还要有坚持的耐心。早餐一定要吃，不要觉得早餐不重要，早餐很重要，早餐不但不会增加您的体重，吃早餐是为了保护您的肠胃。还有要提醒大家的就是多喝水有助于体内的新陈代谢，促进您体内过多的油脂分解，有减肥作用，相反多喝酒却有增肥的效果，酒相当于液体面包，酒喝多了反而有长胖的效果。

陌谷减肥经营一年以上者，年利润有些高达上百万都可查询。陌谷减肥首先从顾客的心理进行全面调理，从营养及动养的减肥因素入手，将完全颠覆“运动、挨饿、吃药、抽脂”等单一减肥的痛苦体验和瘦身局限，陌谷减肥更将以健康、有效、舒服、持久的减肥效果带给客户。陌谷减肥运用国际上先进、科学、成功的中医方法，经过上万人的临床实践总结出一套符合各类人群及体质的成熟技术。