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  • 发表时间:2023-12-26 08:36:22
  • 来源:陌谷减肥


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男士应如何防止腹部脂肪堆积呢?为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用,反而会影响人的健康。推荐腹部按摩减肥法,可作为消除腹部脂肪、强健身体的一种方法。操作时肥胖仰卧于床,解开扣和裤带,腹部只穿一件薄衣服。让家人面对肥胖者坐于左侧床边上。首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3-4遍,然后依次用三指叠按于腹部上中下部,每部按2-3遍。但饭后或特别饥饿时不宜操作。

减肥失败的人,总爱抱怨:“我已经很控制饮食了,还是瘦不下来,这能咋办呢?”但事实上,又有多少个是说了真话呢!吃什么不重要,重要的是怎么吃,很多人都在减肥,但是总是容易在早餐里出差错。觉得自己减肥没效果,看看你是不是这样吃早餐的。

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减肥仿佛治病,与“病去如抽丝”的道理是相通的。那种短平快的减肥方法可能奏效一时,但很难长久。一旦出现反弹,身体在胖―瘦一胖―瘦中经受折磨,对健康危害更大。当这样的不良循环出现,脂肪细胞产生“免疫力”、“抗药性”时,可能什么减肥手段、方法都将不起作用,形成无药可治、无法可想的局面。因此,减肥的过程可能是一年半载,也可能是三年两载,急不得,恼不得,既来之则安之,与肥胖展开持久战。

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