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如果你的目标是减去脂肪，那么建议多做有氧运动，每次30min以上，每周4～6次。而如果你的目标是雕塑身材曲线，那么建议减少有氧运动的时间，多做无氧运动。当然，不管是雕塑曲线还是减脂，最好的方法都是有氧和无氧相结合。比如隔天运动，每次运动包括10min热身+30min肌肉训练+40min慢跑+10min拉伸。或者是两种运动交替进行，一天进行肌肉训练，一天进行有氧运动。

脂肪是什么？脂肪是人体不可缺少的营养素，我们的脑细胞和神经细胞以及荷尔蒙都需要脂肪。1克脂肪可以产生9卡的热量，我们的身体根本不用费劲，就能吸收脂肪；脂肪加热会融化，可是我们没人敢这样做。体重已经不是衡量是否健康的标准了。你可以体重微微超标，但是不能让不该多长脂肪的地方长出多余的脂肪。有些脂肪的位置是非常危险的。靠近肝脏和其他腹腔器官的脂肪堆积最为可怕。你感觉不到它、看不到它、摸不到它，它却可以以极快的速度通过血流向肝脏直接注入脂肪酸。危及肝脏在血液中控制胰岛素的能力。造成新陈代谢紊乱，诱发糖尿病、高血压。

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陌谷健康减肥必定要做到健康，要选对适合本人的措施才行，减肥不能盲目跟风。陌谷健康减肥是每个减肥者都希望做到的，获得苗条体形要取之有道，切莫操之过急，各式各样的减肥法、减肥药统统来过，后来伤了身体。岂但苗条体型的理想化为灰烬，还令身体健康受损。每个人肥胖的缘由都不雷同，再的减肥办法也不能适合所有人，要想陌谷健康减肥的肥胖者或是希望保持苗条体形的人，必定要依据本人的体质、肥胖缘由、生活习惯等，选择属于本人的陌谷健康减肥产品，实现减肥美颜的目的。陌谷健康减肥不能盲目应用减肥产品，应该选择本人适合的形式，这样才能健康的瘦下来。

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