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不同的胖法就应该应对不同的减肥法，你是属于哪种胖?最稳妥的方法就是去正规医院请医生判断，而在此之前，你可以简单地通过自己的肥肉来先看看你可能属于哪种肥胖——吃得多，动得少是导致实胖的主要原因。实胖人群多为湿热重、胃热痰瘀、肝郁气滞等，因此容易心情不畅，动则暴饮暴食，又或者食欲旺盛，久而久之就造成脂肪堆积。虚胖：如果软软的，容易下垂，轻轻拍打还会晃动，加上容易乏力、疲惫、多汗等症状，多为虚胖。这一类人群想要减肥，需要先补气、健脾、利湿，主要是调整代谢，光靠节食的减肥效果并不明显。实胖：胖得比较“壮实”，能吃能睡，容易感觉到饥饿，肥肉相对较“结实”，就多为实胖。

身体的脂肪过多人就会长胖，所以想要减肥，就要减掉身体多余的脂肪，让体重自然的降下来。适度的降低体重可以达到减少肥胖症的风险。对于开始减肥的人或者正在减肥的人来说是缺少耐心的，比如有些人一开始减肥的时候总是会想知道自己一个月可以瘦下几斤，或者瘦10斤或者20斤大约需要多久。

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